3条“分钟定律”,改变无数人
来源: https://hwcsw.cn 时间:2021-12-27

华文下午茶 | 第140期

人生变好,离不开小事慢煮,时间发酵。
      真正的自律,不是做什么惊天动地的大事,而在于日常的修行。
      以下3条“分钟定律”,帮你修炼成更好的自己。

01 说话酝酿半分钟

       想评价别人时,停半分钟问问自己是不是真的了解事实。
       想跟人争执时,花半分钟想想还有没有更好的表达方式。
       留一点沉默的时间,于己于人,都是最大的善良。

02 遇事先做两分钟

       心理学上,有个著名的“两分钟定律”:
       要做什么最好在2分钟内去做,否则你就会不停拖延,甚至放弃。
       凡事先起个头,才能摆脱拖延症,做行动的巨人。
       坏习惯没法被消灭,只能被其他习惯代替。
      打败迷茫和焦虑的,永远是具体的行动。

03 生气冷静3分钟

       人都是情绪化的生物,有喜就有忧,有乐就有怒。
       真正成熟的人,都懂得冷处理。
       下次再情绪上头时,试着先做几个深呼吸,再从0数到100。
       不逞一时之快,也是给自己留一条后路。